疲れがたまる?

今まではこんなに疲れることはなかったのですが、昨年と同じことをしていても

疲れの深さはましているなと実感しました。

一昨日帰ってから昨日まで疲れが取れませんでした。


おまけに食も細くなっているので余計疲れやすくなっているのかも?


そんなことでご長寿世界一になろうなんて思っていたとは・・・




身体の各関節を動かさないと筋力が落ちて動かせなくなるらしい。

若くても骨折して数日動かせないだけで脚も細くなりますもんね。

年寄りは身体を意識して動かさないと、急激に体力が落ちていきそうなのを実感しています。


ここでサプリメントに頼るのはどうかなと、過去の経験から思う。

きちんと食べ物で必要な成分を摂取する気持ちが大切じゃないでしょうか?

サプリメントはいろいろ飲んだけど効果はあるとは思えませんでした。



運動と食事を規則正しく習慣化していくのが最初かな?

外出自粛はマイナス? ストレッチやジャンプでもいいそうですよ。

膝が痛くなりがちな私は、無理せず少しづつ運動しています。

習慣化が大切・・・これが一番難しい。



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